Jednoporcjowy Deser z Mango [PRZEPIS]
Fit przepis na jednoporcjowy deser z mango! Sycący i niskokaloryczny z dodatkiem gumy ksantanowej. Tylko 410 kcal i aż 40g białka!

Składniki na sernik bez cukru:

  • 200g jogurtu naturalnego 0%⁣⁣
  • 150g skyra naturalnego ⁣⁣
  • 80g mrożonego mango ⁣⁣
  • 90g białka jaja (białko z trzech mniejszych jaj)⁣⁣
  • 6 szt. (30g herbatników)⁣⁣
  • Guma ksantanowa FITREC (około 5g)⁣⁣
  • słodzik (np. Erytrol)
jednoporcjowy deser mango

Jak zrobić jednoporcjowy deser z mango?

Jogurt, skyr, mango i słodzik blendujemy na gładką masę⁣⁣. Następnie dodajemy gumę ksantanową i całość ponownie blendujemy tak, aby nie powstały grudki. Białko ubijamy na sztywną pianę i delikatnie mieszamy z pozostałymi składnikami, tak aby piana nie opadła. Potem wykładamy herbatniki (3szt) na dno pojemniczka, przelewamy masę i całość ponownie przykrywamy ciasteczkami. Na końcu chłodzimy 1-2h w lodówce (opcjonalnie). Smacznego! Jednoporcjowy deser z mango jest gotowy.

Kaloryczność:

410 kcal 40B/3T/50W

Przepis i zdjęcie: Oliwia Kostka

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. [więcej]