Krem czekoladowy, to produkt, który zna niemal każdy. Przepadają za nim dzieci i uwielbiają go dorośli. Obłędnie smakuje nie tylko w duecie ze świeżym pieczywem: genialnie komponuje się również z…

FIT ciasteczka, mimo że nie należą do najmniej kalorycznych, są szalenie popularne: chętnie sięgają po nie osoby, które stosują różnorakie diety, np. redukcyjne albo eliminacyjne, osoby aktywne fizycznie i preferujące…

Rezygnacja ze słodyczy niejednokrotnie wymaga (bardzo!) silnej woli. Największe trudności z odstawieniem wynikają z uzależnienia od cukru i utrwalenia złych nawyków żywieniowych, np. podjadania bez uczucia głodu. Jak ograniczyć albo…

Kawa ziarnista, mielona i rozpuszczalna może mieć bardzo różny posmak – słodki, kwaśny, gorzki albo owocowy. W przypadku kaw aromatyzowanych gama wyczuwalnych nut jest zdecydowanie bogatsza. Nic dziwnego, że zadajesz…

Potrawy smażone, to jeden z głównych dietetycznych grzechów. Przygotowywane tradycyjnie, negatywnie wpływają na zdrowie i sylwetkę, Czy smażenie na rozgrzanym tłuszczu ma alternatywę? Zdaniem dietetyków jest nią olej w sprayu.…

Każda dieta ma ograniczenia. Obecnie jednak, dzięki dynamicznym zmianom na rynku fit żywności wiele z nich możemy bezpiecznie obejść. Jesteś na redukcji, a mimo to nie chcesz rezygnować z ulubionych…

Obniżenie ilości tłuszczów w diecie skutkuje obniżeniem jej kaloryczności. Trzeba jednak wiedzieć, jak wprowadzić takie zmiany bezpiecznie, tj. z korzyścią dla zdrowia. Jednym ze sposobów rozsądnego ograniczenia spożywanych tłuszczów jest…

Co łączy smażenie i przygotowywanie sałatek? Konieczność użycia oleju. Jak nie przesadzić z ilością i przygotować wartościowy posiłek? Zamień tradycyjną butelkę na butelkę z wygodnym dozownikiem. Zobacz, jak używać oleju…

Cukrzyca, podobnie jak prowadząca do niej otyłość są obecnie chorobami uznawanymi za cywilizacyjne. Główną przyczyną wystąpienia wymienionych schorzeń jest nadmierna ilość białego cukru w diecie. Oczywiście warto odpowiednio wcześnie zadbać…

Słodziki cieszą się coraz większą popularnością: ma to związek zarówno z dynamicznym rozwojem branży fit żywności, jak i większą liczbą osób cierpiących na cukrzycę typu 2 (lub zagrożonych chorobą). Niestety,…

Zmiana nawyków żywieniowych, jeśli nie jest spowodowana chorobą, powinna być stopniowa. Istnieje wówczas większe prawdopodobieństwo, że będzie trwała. Nie należy także rezygnować z ulubionych smaków, w tym słodkiego. Czym zastąpić…

Śniadanie, którego bazą są płatki śniadaniowe to posiłek łatwy w przygotowaniu i dość kontrowersyjny. Okazuje się, że skład popularnych mieszanek bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Mimo to dietetycy przekonują,…